Обеспечьте хороший ночной сон
Чтобы сократить ссоры, касающиеся
времени отхода ко сну и обеспечить достаточно продолжительный ночной сон для
вашего ребенка, Джон Ф. Тейлор, доктор философии, семейный психолог в Салеме,
Орегон, автор книги "Как помочь вашему гиперактивному ребенку", предлагает, за
полчаса до отхода ко сну дать ребенку стакан молока и кусок индейки. И то и
другое богато белком, а также содержит триптофан, помогающий быстрому
засыпанию. Затем соблюдайте ритуал перед отходом ко сну;
ванна;
нежный телесный контакт, такой
как растирание спины;
чтение перед сном;
тепло, по-дружески поправьте
одеяло;
включите ночник;
включите магнитофон,
проигрывающий записанные сказки или другие истории, которые может слушать
ребенок после того, как вы уйдете из комнаты, а магнитофонные записи успокоят
ребенка и помогут ему заснуть.
Говорите, не спрашивайте.
Возьмите привычку пользоваться утверждениями, а не вопросами. Гораздо проще для
ребенка выполнить короткую серию команд, говорит Уитхэм. Например, не надо
спрашивать: "Ты не можешь найти, свою куртку, милый? ". Вместо этого говорите:
"Найди свою куртку, принеси сюда и покажи мне".
Смотрите в глаза ребенку. Чтобы
улучшить контакт со своим невнимательным ребенком, всегда смотрите ему в глаза,
прежде чем заговорить, предлагает Уитхэм.
Будьте конкретны. Давайте ребенку
конкретные указания, говорит доктор Голдстайн. Вместо того, чтобы говорить
ребенку, что не надо делать, говорите ему, что он должен сделать. Не говорите:
"Убери ноги со стула". Вместо этого скажите: "Опусти ноги на пол". В противном
случае ваш ребенок может убрать ноги со стула, но он может положить их,
например, на книжную полку.
Составьте список. Составьте
список заданий, которые должен выполнить ваш ребенок, чтобы он сам помечал их и
вычеркивал, когда они выполнены, и прикрепите его на видном месте, советует
Уитхэм. Таким образом, вам не придется повторять указания, объясняет она. Если
задания не выполняются, спокойно посоветуйте ребенку пойти и проверить список.
Похвалите ребенка за старания.
Проявляйте терпение по отношению к своему невнимательному ребенку. Вполне
возможно, что он старается изо всех сил. Многим детям трудно начать выполнение
задания и продолжать трудиться, говорит доктор Голдстайн. Это поведение,
которое не поддается контролю с такой уж легкостью и которое они не могут
исправить лишь потому, что вы постоянно говорите им об этом.
Выбирайте моменты, когда
требуется стоять на своем. Специалисты по детскому развитию часто рекомендуют
игнорировать ребенка, если его поведение вам не нравится. В конце концов
ребенок заметит это и изменит поведение, потому что из-за этого на него не
обращают внимания. Фокус заключается в том, чтобы всегда обращать внимание на
ребенка, когда он прекращает вести себя так, как вам не нравится, и начинает
вести себя по-другому, говорит доктор Голдстайн.
