НОЧНЫЕ УЖАСЫ И КОШМАРЫ
Как избавиться от страха в
ночные часы
Вас будит вопль, леденящий кровь.
Вы бежите в комнату своего ребенка и видите, что он сидит на кровати, кричит,
его глаза — широко открыты и наполнены страхом. Вы обращаетесь к нему, зовете,
но он смотрит на вас невидящими глазами, словно вас нет в комнате. Он может
затем начать бороться и бить кого-то кулаками, может даже попытаться встать с
кровати". Наконец, с такой же внезапностью, с какой он начался, приступ
кончается и ребенок снова крепко спит.
Большинство родителей, ставших
свидетелями этого, говорят что ребенок выглядел, словно им овладел дьявол,
говорит Барбара Хауэрд, доктор медицины, клинический доцент педиатрии в медицинском
центре университета Дьюка в Дарэме, штат Северная Каролина. Но существует
совершенно рациональное объяснение такого поведения ребенка. Он испытывал
ночной страх.
Несмотря на то, что ночные страхи
у детей кажутся чем-то, требующим профессионального вмешательства, на самом
деле они представляют собой нормальное явление и распространены довольно
широко. Специалисты говорят, что они происходят в самой глубокой фазе цикла
сна, примерно через час или два после того, как ребенок засыпает.
Обычно это тот момент, когда
ребенок переходит в фазу менее глубокого сна, именно тогда ему снятся сны,
говорит Рональд Даль, доктор медицины, директор центра по наблюдению за сном у
детей в Западном психиатрическом институте и клинике в Питтсбурге, и
адъюнкт-профессор психиатрии и педиатрии в медицинском центре Питтсбургского
университета. Но особенно, в тех случаях, когда ребенок очень устал, тогда
происходит раздвоение. Часть мозга считает, что пора переходить к легкому сну,
а другая часть говорит: "Нет, я все еще устал". Таким образом, часть головного
мозга остается погруженной в глубокий сон, а другая возбуждается.
Ребенок, у которого происходит
приступ ночного страха, не проснулся но, одновременно, не совсем спит, замечает
доктор Даль, а "ужасная" сторона этого явления представляется в
действительности такой лишь для родителей. Сам ребенок находится в состоянии
выключенного сознания и утром не помнит происшедшую ночью сцену, говорит доктор
Даль.
С другой стороны, кошмары
представляют для детей весьма пугающее явление. Кошмар — вообще это сон, причем
достаточно страшный, чтобы разбудить ребенка, говорит доктор Даль. Более того,
ребенок может быстро проснуться, полностью очнуться ото сна, но затем ему очень
трудно бывает уснуть. У него может оказаться немного спутанное сознание, но он,
скорее всего, будет мыслить и говорить ясно. Кошмары чаще всего происходят
поздно ночью или рано утром, во второй половине периода сна.
Как ночные страхи, так и кошмары
исчерпают себя и со временем исчезнут. Но существует несколько приемов,
которыми вы можете воспользоваться, чтобы сделать сон ребенка более комфортным.
