Не беспокойтесь — это
нормально
Внезапно вам кажется, что ваш
ребенок пожирает огромное количество пищи за каждой едой, и вы беспокоитесь,
что он переедает.
Однако у вашего ребенка может
быть просто наступил период ускоренного роста, объясняет Элвин Н. Идеи,
адъюнкт-профессор педиатрии в нью-йоркской больнице Корнелльском медицинском
центре в Уайкофф Хайте, оба учреждения находятся в Нью-Йорке, и автор книг
"Позитивное отношение родителей" и "Здоровые дети доктора Идена". Когда дети
находятся в фазе роста, они могут съедать большое количество пищи, чтобы
восполнять сжигаемые ими калории. Убедитесь только, что ваш ребенок ест
разнообразную пищу, а не просто заряжается сладостями или жирной пищей.
Если вы обеспокоены, поговорите с
педиатром. Педиатр вашего ребенка наносит его вес и рост на специальную
диаграмму. Если рост ребенка значительно отклоняется от нормы, возможны
какие-то нарушения в организме.
Что касается всего остального,
успокойтесь — и запасайте побольше здоровой, пищи для своего голодного,
растущего ребенка.
Пусть время приема пищи будет
приятным. Вот на чем вы должны сконцентрировать свое внимание, а не на том, что
ест или не ест ваш ребенок, говорит доктор Шмитт. Вовлеките детей в разговор, и
пусть время, когда вы принимаете пищу, не будет посвящено критике или спорам,
советует он.
Даже и не думайте о том, чтобы
заставить ребенка остаться за столом с полной тарелкой после того, как вся
семья ушла. Это лишь создаст у него неприятные ассоциации, связанные с приемом
пищи, говорит доктор Шмитт.
Настаивайте на вежливости. Пусть
ваш ребенок знает, что от него ожидают своевременного прихода к столу, что он
должен сидеть вместе с семьей, когда все едят, и он должен воздержаться от
делания рож и грубых замечаний относительно пищи, советует доктор Идеи.
Никогда не придирайтесь и не
хвалите. Ешьте за столом, как можно бесстрастнее, говорит доктор Шмитт. Не
суетитесь вокруг своего непокорного едока, не упрекайте его за то, что он не
доел до конца, и не хвалите, если он исправно все съел. Вы хотите, чтобы ваш
ребенок ел, чтобы удовлетворить свой аппетит, а не затем, чтобы доставить вам
удовольствие. И никогда не обсуждайте, много или мало ест ваш ребенок в его
присутствии.
Откажитесь от "неприятных" видов
пищи. Иногда дети испытывают естественное отвращение к определенной пище,
которая ассоциируется у них с, неприятными ощущениями. Если ребенку стало плохо
после какой-то еды, это может вызывать у него отвращение. Вместо того, чтобы
заставлять ребенка есть такую пищу, родители должны избегать ее, советует
доктор Шмитт. Эти виды пищи должны быть помещены в особую категорию и просто
устранены из меню, говорит он.
Избегайте дилеммы десерта. Это классическая
"Ловушка-22". Когда все вонзаются ложками в богатый сладкий торт, поданный на
десерт, а ребенку, отказавшемуся от еды, не позволяют присоединиться к
остальным, у него в этом случае закрепляется мнение; что "хорошая" пища
является наградой за то, что он съел "плохую" пищу. Если же вы разрешите есть
торт непокорному едоку, вы позволите ему набить себе желудок за счет пустых
калорий, — объясняет доктор Ван Митер.
Лучшим выходом будет подавать
питательный десерт, который можно рассматривать как часть обычной еды — фрукты,
желе с фруктами или йогурт, предлагает он.
Не волнуйтесь относительно
витаминов. Если вы обеспокоены относительно потребления вашим ребенком
определенных питательных веществ, попросите, своего педиатра составить вашему
ребенку ежедневный рацион витаминов и минеральных добавок; говорит доктор Ван
Митер. Этот, рацион может быть и не явится необходимым, зато вас он успокоит